Ein bunter Mix aus Pilates und Yoga

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Körpertraining für jedermann, bei dem sich aktive und entspannende Elemente abwechseln. Kräftigende Übungen des Powerhouse nach Pilates Prinzipien (die Tiefenmuskulatur von Bauch- Becken- und Rücken) vereinen sich mit sanften Dehn- und Atemübungen aus dem Yoga. Abgerundet wird die Stunde durch eine Entspannungsphase. So wird Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden gefördert und die Körperhaltung verbessert. Auch für Anfänger/-innen und Menschen, die einen Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten brauchen, geeignet.

Bitte bringen sie bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch und ein flaches Kissen mit.

Wegen großer Nachfrage gibt es jetzt 2 Kurse:  18.00-19.00 Uhr  und 19.10-20.10 Uhr.
 
In beiden Kursen sind noch Plätze frei!
 
Leitung: Dörthe Kickuth-Artelt, Gymnastik- und Sportlehrerin, Pilates Coach
 

  • Termine: jeweils 11 Abende im Zeitraum vom 16.1.2020 bis 1.4.2020: Erster Kurs 18:00-19:00 Uhr und zweiter Kurs 19:00 - 20:00 Uhr
  • Beitrag: € 70,–
  • Ort: Palette M, Helingsweg 2, 57639 Rodenbach
  • Infos und Anmeldung: Volkshochschule Außenstelle Puderbach - 02684 8581-10 -08