Ein bunter Mix aus Pilates und Yoga

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Körpertraining für jedermann, bei dem sich aktive und entspannende Elemente abwechseln. Kräftigende Übungen des Powerhouse nach Pilates Prinzipien (die Tiefenmuskulatur von Bauch- Becken- und Rücken) vereinen sich mit sanften Dehn- und Atemübungen aus dem Yoga. Abgerundet wird die Stunde durch eine Entspannungsphase. So wird Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden gefördert und die Körperhaltung verbessert. Auch für Anfänger/-innen und Menschen, die einen Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten brauchen, geeignet.

Bitte bringen sie bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch und ein flaches Kissen mit.

Leitung: Dörthe Kickuth-Artelt, Gymnastik- und Sportlehrerin, Pilates Coach

  • Termine: 12 Abende, 24.01.2019 - 18.04.2019
  • Beitrag: € 70,–
  • Ort: Palette M, Helingsweg 2, 57639 Rodenbach
  • Infos und Anmeldung: Volkshochschule Außenstelle Puderbach - 02684 8581-10 -08
  • Hier das Plakat der Volkshochschule: Plakat Pilates/Yoga